Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité

Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité

Il y a deux ans, j’étais intervenu dans une PME lyonnaise en tant que consultant Eqinox. J’avais pour mission d’effectuer une douzaine de positionnements individuels à l’équipe d’encadrement. Les restitutions s’étalaient sur plusieurs jours et la dernière concerna la directrice administrative et financière.J’avoue que j’appréhendais un peu cette restitution. Je n’avais jamais vu jusqu’à présent un si faible niveau de confiance en soi. Faible n’était pas le qualificatif approprié, inexistant convenait mieux. Son profil montrait de véritables tensions internes, pour ne pas dire de réelles souffrances. Je me suis posé beaucoup de questions avant d’effectuer cette restitution : comment aborder de façon objective et factuelle certaines frustrations, sans heurter, voire blesser la personne ?Arrive l’après-midi et commence la restitution, j’avais l’impression de me trouver face à un mur. Toute la première phase,…
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Comment apprendre à gérer son stress : 4 ingrédients universels.

Comment apprendre à gérer son stress : 4 ingrédients universels.

Un jeune sportif vient me consulter pour diminuer son stress en compétition. Après analyse de ses différents ressentis , nous avons pu établir le moment précis d’apparition du pic de son stress : le salut de l’adversaire quelques secondes avant le combat.Lors de la première séance de sophrologie, je l’ai accompagné afin qu’il analyse son stress à travers les 4 ingrédients de la recette du stress surnommé CINÉ.A chaque ingrédient, il se posait la question : « est ce cela qui se passe en moi au moment du salut ? »C ontrôle faible: je sens que n’ai aucun ou très peu de contrôle sur la situationI mprévisibilité: quelques chose de complémentent inattendu se produit ou encore, je ne peux pas savoir à l’avance ce qui va se produire.N ouveauté :Quelque…
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Comment améliorer la confiance en soi de votre enfant ?

Comment améliorer la confiance en soi de votre enfant ?

Une mère emmène son fils de 10 ans me consulter pour des difficultés d’endormissement et pas ou très peu de relations amicales. Quand je demande à ce garçon en quoi je peux l’accompagner et pourquoi il vient me voir, il répond simplement : « parce que je suis con et moche ».Une problématique commune à une grande majorité des enfants que j’accompagne en sophrologie est :le manque de confiance en soi.Plusieurs pistes peuvent expliquer cet état de fait, en voici quelques unes :le caractère de l’enfantce qu’il entend à son propos et intègre comme une vérité dans son entourage procheses résultats et appréciations dans le milieu scolaire.En découle l’image de soi, comme une étiquette collée,dont il est difficile de se défaire seul. Dans le cas de cet enfant, l’étiquette “…
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